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1、呼啦圈。轉呼啦圈需要腰部扭動才可以，所以對于大肚子的減肥還是很有效果的，而且轉呼吸圈也能讓人腸胃蠕動和新陳代謝加速，利于減肥。

2、游泳。游泳是一種全身減肥運動方法，它能夠鍛煉全身肌肉，當然腹部也在其中，它是減大肚子的好辦法。

3、按摩腹部。按摩能幫助消耗能量，而且對于腸蠕動有促進的作用，按摩還能有效改善人體血液循環(huán)，這樣體內多出來的水分就能被及時排出去。

4、縮腹。首先掌握好腹式呼吸法，在站著或走著時可以用力縮腹，同時采取腹式呼吸法，堅持下來可以收到明顯的減肚子效果。