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1、想要減肚子首先要明確肚子大的原因。可能是由于局部皮下脂肪堆積造成，也可能是由于腹壁肌肉松弛導(dǎo)致的內(nèi)臟膨出。

2、如果是由于皮下脂肪堆積造成，可以通過(guò)體育鍛煉，全身減脂來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)還要控制飲食，避免吃碳水化合物和脂肪含量較高的食物。但是這一方法貴在堅(jiān)持，出效果的時(shí)間比較長(zhǎng)。

3、如果想要快速的消除腹部的脂肪，可以采用脂肪抽吸的方式。利用負(fù)壓的原理，將局部堆積的脂肪抽吸出來(lái)，達(dá)到快速局部瘦身的效果。如果是由于腹部肌肉松弛導(dǎo)致的內(nèi)臟膨出，應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。