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1、可以簡(jiǎn)單的用供給和需求來(lái)做一個(gè)解釋。當(dāng)整體需求不足發(fā)生，供給方為了爭(zhēng)奪有效的需求，在供給方內(nèi)部采取過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)的策略，結(jié)果就是“內(nèi)卷”--供給方互相傷害，結(jié)果就是就是供給端整體利益受損。

2、具體到個(gè)人，“內(nèi)卷化”就是勞動(dòng)者為了吃到工作這個(gè)“蛋糕”，搶?zhuān)醋越瞪韮r(jià)，要么付出更多的勞動(dòng)，在爭(zhēng)搶的過(guò)程中不可避免的互相競(jìng)爭(zhēng)傷害，大概就是這個(gè)意思。

3、舉一個(gè)例子：35歲現(xiàn)象。如果一個(gè)單位有10個(gè)35歲的人，拿1萬(wàn)塊錢(qián)的工資，這個(gè)時(shí)候，如果有一群25歲或者30歲的人想加入這個(gè)公司，如果他們只要求7000塊的工資，而且能干之前35歲員工能干的活，那結(jié)果35歲的人被替代就成了必然的。