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1、愛上運動，并且要堅持，找出喜歡的減肥運動并堅持它。道理很簡單，對于自己喜歡做的事情，會讓你更加愿意堅持下去，而堅持，正是成功減肥的關(guān)鍵。另外，選擇減肥運動的時候，最好是選擇比較燃脂的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等等。

2、細體茶從熱量消耗、體外排出、長久保持三大維度來幫你解決肥胖，塑造曼妙曲線。而且它還能夠有效促進體內(nèi)水循環(huán)、血液循環(huán)及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤，精神煥發(fā)。實現(xiàn)既減肥又美顏的雙重功效！

3、脂肪是含有最高熱量的一種物質(zhì)。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少高脂肪的食物。而脂肪分為不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪酸。

4、纖維素帶走了你的饑餓感，這顯然有助于控制食欲和減少熱量攝入。因此，應(yīng)該多吃水果，蔬菜和全谷物。會壓倒性的饑餓感減少了，而攝入的熱量也就隨之減少了！