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1、材料：鮮桑椹70克，核桃仁15克。 做法：將鮮桑椹擇洗干凈，核桃仁剁碎。把二者一起放入榨汁機，加適量水，攪打成汁后即可飲用。用法每日早晚各飲用1次。

2、功效：可益腎氣，填腎精，常飲有強健腰膝、明目烏發(fā)、健腦益智、延緩衰老的功效。適于用眼、用腦過度，眼晴干澀、腦力衰退者。秋、冬季節(jié)飲用最佳。腹瀉、便溏者不宜飲用。