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眼到書本距一尺, 胸離書桌拳一只。

持續(xù)讀書有時限, 眼保健操經(jīng)常練。

看書學(xué)習(xí)坐端正，腰頸眼睛皆輕松。

光線強弱要適當(dāng)，睡覺關(guān)燈好靜修。

走路睡覺勿看書，傷眼更俱危險性。

電視機前應(yīng)坐遠，電磁傷腦又傷眼。

常搞衛(wèi)生手眼臉，遠離細菌少憂煩。

眼部營養(yǎng)好處多，護眼因子有妙招。

營養(yǎng)養(yǎng)眼功勞大，可以緩解視疲勞。

眼與臟腑有關(guān)系，相關(guān)疾病要治好。

心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

假性近視治不難, 四處亂看枉花錢。

真性近視防已晚, 框架眼鏡是首選。

若想安全度其難, 眼保知識是關(guān)鍵。

理療藥物實效差, 保健效好免錢花。

古人護眼多經(jīng)典, 保健操度疲勞關(guān)。

天應(yīng)睛明前兩節(jié), 四白太陽三四節(jié)。

每節(jié)天天做八遍, 假性近視不沾染。

真性近視假先生, 無假真性不可能。

調(diào)節(jié)能力晶體操, 看遠看近易運行。

此操常練變焦強，變焦靈活像清亮。

運目眼操轉(zhuǎn)眼球, 可治近視有理講。

順時眼球轉(zhuǎn)三十，逆時同上三十轉(zhuǎn)。

眼球常轉(zhuǎn)防軸增，眼軸增長近視增。

我勸諸君多保健，耳聰目明腦自清。