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1、芒果是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，里面含有豐富的糖分和維生素。還有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、水分、膳食纖維和胡蘿卜素。

2、適量吃一些芒果之后可以有效的吸收其中的微量元素，保證新陳代謝。而且可以緩解視疲勞，起到一定的明目作用，其中的維生素c還有很強的抗氧化物質，可以保證皮膚的水合度。

3、從中醫(yī)角度來講，芒果還可以生津止渴、清熱利尿。