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1、練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間：18:00-20:00。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運(yùn)動(dòng)會(huì)變得輕而易舉。

2、一般來(lái)說(shuō)清晨、早飯之前、傍晚都是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間。早晨的晨練可以讓一天充滿活力，讓整晚睡覺(jué)的身體醒來(lái)，改善身體僵硬的問(wèn)題；下午的練習(xí)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，為白天工作放松，并有更多的精力和力量面對(duì)下午的工作。

晚上，您可以在一天的辛勤工作和身體后休息和放松，并享受高品質(zhì)的睡眠。晚上不要運(yùn)動(dòng)太多，避免做倒立和其他運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼤?huì)讓你興奮地入睡。