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1、要輕輕地將刷頭放置在牙齒與牙齦交界的地方，與牙齒表面保持大概45度，然后就輕輕的用力，直到自己感覺有一部分刷毛進(jìn)入了牙齦和牙齒之間的溝內(nèi)。

2、以2~3顆牙為一組開始刷，要以短距離（大概2mm）來水平顫動(dòng)，并且在同一部位刷大概10次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，輕輕刷過牙面。注意動(dòng)作要輕柔。然后將牙刷移動(dòng)到下一個(gè)部位，再次以同樣的方法刷牙，注意每一次移動(dòng)都要和上一次有重疊的區(qū)域，這樣才能保證每一顆牙都刷到了。

3、和第二步方法一樣，認(rèn)真地刷洗舌面，也就是牙齒里面的那一面。

4、刷上前牙的里面時(shí)將刷頭豎著放在牙面上，使前面刷毛在牙齦邊上做上下的顫動(dòng)動(dòng)作，自上而下拂刷牙齒表面。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷，其他方法都是一樣的。