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1、零食可以在減肥階段吃的就是堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對(duì)于減肥者來說是最好不過了，同時(shí)也含有蛋白質(zhì)，這給肌肉提供了營養(yǎng)。

2、可以吃的零食就是水果。水果也可以歸納為零食一類，水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是很多零食都無法比的，所以多吃水果有益于身體健康。

3、可以吃的零食就是全麥類的餅干和面包。全麥制作的食物可以少量食用，但不可過多食用，因?yàn)闊崃恳脖容^高，所以適當(dāng)吃點(diǎn)還是可以飽腹的。