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　　400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最后一個彎道入彎以后開始全速奔跑到?jīng)_刺，而直道是一個保持出彎速度能力的最好體現(xiàn)。

　　第一個彎道時，可以稍稍減速，避免速度過大產(chǎn)生慣性作用。而到第二個彎道時，要加快步伐頻率，把自身重心降低，彎道過半后就可以沖刺起跑了。出彎道后如果還有力氣就早加速，如果無力就晚加速。跑的時候一定要放松，跑的過程中手應(yīng)該半虛握著。400米賽跑是一種常見的田徑短跑項目，通常它是短跑中距離最長的。在標(biāo)準(zhǔn)的室外跑道上，400米正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的起跑線出發(fā)，并在全程中都分道賽跑。