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夾腿鍛煉的什么肌肉 夾腿鍛煉的肌肉在哪

更新時(shí)間：2022-04-07 15:17:43作者：佚名

夾腿鍛煉的什么肌肉 夾腿鍛煉的肌肉在哪

1、夾腿鍛煉的是大腿部位的肌肉，包括大收肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、恥骨肌等。可以使用專(zhuān)業(yè)的夾腿機(jī)進(jìn)行夾腿訓(xùn)練。

2、使用夾腿機(jī)時(shí)要讓身體先預(yù)熱，以正確的方式使用夾腿機(jī)，在身體承受范圍內(nèi)逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，才能讓鍛煉效果更佳明顯。

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