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1、起腿要輕，大家在進行踢腿鍛煉時起腿一定要輕，將自身的身體重心移到另一條腿上，這條腿上的肌肉一定要處于放松狀態(tài)。這樣踢起腿來才能夠又快又輕，能夠節(jié)省自身的體力。為了避免出現(xiàn)意外摔倒的情況，大家也可以背靠著墻進行練習(xí)。

2、踢腿要快，踢腿的時候一定要動作迅速，腿由下向上進行擺動的時候一定要有一個加速的過程，在剛剛練習(xí)踢腿的時候必須要保持動作的規(guī)范性，盡量使腳過于自身的胸部，可以使自身的韌帶充分拉開，經(jīng)常鍛煉還可以使自身的腳碰到自身的前額。

3、落腳應(yīng)穩(wěn)，很多初學(xué)者常常踢出的腿剛剛落地就踢另一只腿，這可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)意外摔倒的情況。這是因為踢出的腳剛落地，身體的重心還在原腳上，如果迅速出腿可能會導(dǎo)致自身身體重心失衡使自身出現(xiàn)身體歪斜的問題，所以大家一定要穩(wěn)住腳在進行踢腿。