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1、經(jīng)常跑步容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨面的摩擦，半月板的磨損，韌帶松弛，從而引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成相應(yīng)部位的磨損，加速關(guān)節(jié)的退變。

2、因此，對(duì)于喜歡跑步的人群而言，應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，使用護(hù)膝來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)，維護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

3、此外，在運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身練習(xí)，保證關(guān)節(jié)韌帶、肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活性，減少關(guān)節(jié)損傷的幾率。

4、同時(shí)，還要平時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的檢查，給予及時(shí)正確的治療。