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1、通過食補，含有膠原蛋白豐富的食物，包括豬蹄，牛蹄，魚皮，動物軟組織，還包括銀耳等，因此多食入這些食物，可以補充膠原蛋白。

2、補充膠原蛋白質(zhì)粉，可以每晚睡覺之前沖服一杯膠原蛋白質(zhì)粉，以利于補充。

3、還可以服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是專為女性美容養(yǎng)顏提供的保健產(chǎn)品，可以起到補充膠原蛋白的作用。

4、通過外敷的方法，可以敷含有膠原蛋白的面膜，也可以起到補充膠原蛋白的功效。

5、可以到美容院或者是整形美容機構(gòu)，皮下注射膠原蛋白，也可起到補充膠原蛋白，美容養(yǎng)顏的作用。