国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、補水：美白的前提是補水，要時刻保持肌膚的水嫩。每天喝夠水，每隔2，3天敷一片補水面膜。

2、注意防曬：每次出門一定要注意防曬。有人認為冬天紫外線弱，不需要防曬，這是錯誤的。冬天、夏天都要時刻注意防曬。

3、不熬夜：熬夜會嚴重影響肌膚，所以一定不能熬夜。

4、淘米水洗臉：每天早晨堅持用淘米水洗臉，這樣可以達到美白的效果。

5、多吃富含維C的水果：橙子、獼猴桃、菠蘿等富含維C，多吃這些水果可以美白；另外每天一個蘋果也可以起到美白的效果。

6、多喝牛奶：每天喝一杯牛奶，長期堅持下去一定會有效果。