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1、發(fā)生佛壓床的時候，不要驚慌。要弄清楚你現(xiàn)在的狀況，你并沒有出現(xiàn)什么意外。所以不要去反抗，自我暗示，告訴自己這是一種神奇的體驗，讓自己從驚慌中醒來。

2、盡量活動一些身體上可以“活動”的部位。往往只要你成功的動了，你就可以從佛壓床中醒過來。

3、如果實在無法活動，你可以嘗試從心底呼喊自己的名字，利用聲音，試圖讓自己從這種奇特的精神狀態(tài)中驚醒。