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瘦臂最快的方法

更新時(shí)間：2023-08-15 18:04:52作者：未知

瘦臂最快的方法

1、雙腿呈跪姿坐好，右臂往后背曲起，兩手手指相叩。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。

2、吸氣，左臂上舉，右手往頭部后面抓住左肘。

3、吸氣，左臂下壓，保持?jǐn)?shù)秒鐘。

4、然后回原呈雙手抱肘。

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