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　　牢記：1不做、2不忘、3不碰、4要吃的原則，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不丟掉口罩，不忘記消毒，吃牛肉、吃藜麥、吃黑芝麻、吃雞蛋。建議先不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)到以前的活動(dòng)強(qiáng)度。很多人“陽(yáng)康”返崗后就立即投入到繁忙的工作當(dāng)中，這種精神可嘉，但提醒您千萬(wàn)不要急于求成，超負(fù)荷工作。

　　感染病毒后，身體免疫系統(tǒng)在前方積極戰(zhàn)斗很久，留給消化道的供血減少，導(dǎo)致食欲不振和消化不良。這時(shí)候就要吃一點(diǎn)能快速消化的食物，軟一點(diǎn)，脂肪含量低一點(diǎn)的食物非常合適，容易吞咽的食物。很多人在感染奧密克戎后喉嚨非常疼，吞咽不下稍微硬一點(diǎn)的東西，這個(gè)時(shí)候吃好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就是最佳選擇，如酸奶、肉泥、魚肉、蒸蛋、牛奶、豆?jié){等。

　　同時(shí)，蛋白質(zhì)是參與人體合成抗體的原材料，感染期間和后期應(yīng)該至少保證50克蛋白質(zhì)的攝入。還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、水果：蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，有利于提高機(jī)體免疫力和腸道免疫力。蔬菜水果多種顏色搭配，深色蔬果最好占一半。

　　陽(yáng)康后衣服怎么消毒

　　病毒需要在活體細(xì)胞內(nèi)才能復(fù)制，衣物提供不了這種環(huán)境。病毒在低溫下存活時(shí)間長(zhǎng)，高溫下存活時(shí)間短，在56℃或者以上存活時(shí)間非常短，衣物正常清洗或用熱水浸泡就可以解決。市民朋友不用擔(dān)心，只要進(jìn)行簡(jiǎn)單、正確的日常生活處理就可以了。

　　陽(yáng)康后可以喝酒嗎

　　不建議喝酒，新冠病毒感染者居家治療時(shí)應(yīng)避免服藥后飲酒，尤其是常用的乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、連花清瘟膠囊/顆粒、頭孢類藥物等。