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1、避免任何具有負面意義的說話型態(tài)，尤其應根除吹毛求疵、閑言閑語或中傷他人名譽的行為，這些行為會使你的思想朝向消極面發(fā)展。鍛煉你的思想，使它能夠?qū)б愕拿\朝著你希望的方向發(fā)展，把握住“報酬”信封里的每一項利益，并將它們據(jù)為已有。隨時隨地都應表現(xiàn)出真實的自己，沒有人會相信騙子的。相信無窮智慧的存在，它會使你產(chǎn)生為掌握思想和導引思想而奮斗所需要的所有力量。

2、相信你所擁有的解放自己并使自己具備自決意識的能力，并借著這種信心作為行事基礎將它應用到工作上，現(xiàn)在就開始做!相信美國式的政府，可保證你為了追求明確目標所需要的自由和權(quán)利，必要時你應采取行動保護你的自由。信任和你共事的人，并承認如果和你共事的人不值得你信任時，就表示你選錯人了。

3、這些方法并不要求你每天都完全做到，而是你可以隨意去做，去選擇適合自己的方法就可以。例如“每天寫下好的3件事情”，你只要堅持一個星期就會發(fā)現(xiàn)自己開始產(chǎn)生變化，之后你可以繼續(xù)寫下去，也可以只是自己想寫的時候才寫。

4、每周至少運動3次，每次30分鐘。運動可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生促進積極情緒的荷爾蒙。運動的類型不受限制，只要是你感興趣，而且是你可以堅持的就可以，學會在運動中找樂子，可以是戴著耳機聽歌，也可以是一邊運動一邊欣賞附近的漂亮姑娘或帥哥。運動的時間也不一定必須達到30分鐘，但一定要讓你的心率達到“200-你的年齡”。我晚上有時間的時候，會圍繞著我們小區(qū)跑步，然后周末不時會去踢球，很快我就減掉了10斤肉。

5、把你一生當中所發(fā)生的所有事件，都看作是激勵你上進而發(fā)生的事件，因為只要你能給時間圓潤你煩惱的機會的話，即使是最悲傷的經(jīng)驗，也會為你帶來最多的財產(chǎn)。

6、放棄想要控制別人的念頭，在這個念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉(zhuǎn)而用來控制你自己。把你的全部思想用來做你想做的事，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想的念頭。