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懶人如何瘦肚子 懶人如何瘦肚子瘦大腿

更新時(shí)間：2023-06-29 10:05:16作者：未知

懶人如何瘦肚子 懶人如何瘦肚子瘦大腿

1、首先，病人應(yīng)該控制飲食，每餐吃七到八份。油膩、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃，適當(dāng)時(shí)多吃水果和蔬菜，或與粗糧混合，增加膳食纖維的攝入量，增加飽腹感，延長(zhǎng)消化時(shí)間，并促進(jìn)體內(nèi)代謝物的排泄。

2、每天適當(dāng)鍛煉以促進(jìn)新陳代謝，消耗過(guò)多的能量，減少脂肪的產(chǎn)生。

本文標(biāo)簽： 肚子  大腿  

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