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　　谷雨時(shí)節(jié)，陽(yáng)光煦暖，降雨增多，正是百谷拔節(jié)生長(zhǎng)之時(shí)。此時(shí)需要注意健脾養(yǎng)胃，尤其是家中有老人孩子的更要注意。谷雨小孩吃什么粥好？谷雨時(shí)節(jié)飲食要注意什么？谷雨時(shí)節(jié)時(shí)令蔬菜有哪些？接下來(lái)和小編一起來(lái)了解下吧。

　　谷雨小孩吃什么粥好

　　推薦谷雨時(shí)節(jié)適合小孩吃的粥有：大米、山藥、薏米、芡實(shí)粥。制作方法是山藥、薏米、芡實(shí)按1∶1∶1比例熬粥。谷雨時(shí)節(jié)，由于雨水增多，自然中濕氣增多，宜多食健脾祛濕的食物，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡實(shí)。谷雨前后應(yīng)吃些低鹽低糖的食品，過(guò)于辛辣或者膽固醇太高的東西要盡量避開(kāi)來(lái)，生冷的魚(yú)類也不推薦。

　　谷雨時(shí)節(jié)飲食要注意什么

　　谷雨時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以健脾化濕為基本原則，宜少食酸味食物、多食甘味食物。在日常生活中，可多吃一些祛濕利水的食物，如紅豆、黑豆、薏苡仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚(yú)、豆芽等。但是有一點(diǎn)需要注意，谷雨時(shí)節(jié)，飲食上忌吃生冷肥膩之物，以免進(jìn)一步損傷脾胃，加重體內(nèi)濕氣困留。

　　谷雨時(shí)節(jié)時(shí)令蔬菜有哪些

　　1、香椿：谷雨前后的一段時(shí)間正是香椿上市的時(shí)節(jié)，此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和大量的維生素C。

　　2、馬齒莧：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素等，常常涼拌食用，對(duì)皮膚很有好處。

　　3、豆芽：吃火鍋或家常菜中都可以見(jiàn)到，春季的末尾吃這個(gè)，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　以上便是小編整理的谷雨小孩吃什么粥好的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，感謝閱讀。