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1、一般紙上種菜，可以選擇比較有營養(yǎng)的芽苗菜，比如豌豆苗、香椿苗、蘿卜苗、蕎麥苗等，我們只需要1個托盤，2張紙，1把種子，1個噴壺。

2、先要浸泡種子約12-24小時，然后在托盤上鋪一張紙，用噴壺將紙噴濕后，將浸泡好的種子均勻的撒在紙上，然后用噴壺再噴一次水。

3、在撒好的種子上面蓋上一張紙，再噴濕，然后將托盤放在通風(fēng)干燥的地方，在出芽之前避免陽光照射。

4、只要出芽2-3公分，就可把上層的紙揭掉，每天噴水3-5次，注意根部濕潤但不要積水，期間保證溫度20-25度即可。