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1、增強抵抗力。增加抵抗力。夏季防暑，冬季抗冷。

2、營造型體。使身材健體，少年兒童常常游水有益于長個子，柔弱者歷經(jīng)游水鍛煉(包含身型)會越來越健壯，胖人游水方法恰當還能減肥瘦身(縮腹、收臀)。

3、使肌肉牢固。對脊柱有益處，非常是患了脊椎病的人，做別的健身運動時，因為身體本身的.凈重，脊柱都需要承擔(dān)一定的工作壓力，而游水則由于浮力烘托，再加健身運動時身體如同臥姿，讓脊柱在無壓力情況下健身運動，有益于回應(yīng)原點。因此很多醫(yī)師會建議脊柱病人適度報名參加游水，輔助康復(fù)治療。