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1、選擇合適的內(nèi)衣。選購文胸時選擇純棉材質(zhì)的，最好選擇沒有鋼圈的文胸，因為穿戴帶鋼圈的文胸，會對乳房造成壓迫，影響血液和淋巴循環(huán)，進而誘發(fā)各種乳腺疾??；化學纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人們活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。

2、戴文胸時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著文胸睡覺。長時間戴文胸會影響乳房部分淋巴液的正常流通，長此以往可能會使乳腺正常細胞發(fā)生癌變，增大獲乳腺癌的危險。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環(huán)，幫助乳房健康發(fā)育。

3、選用寬松的文胸，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。