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1、幫助糾正存在在腦中的非理性認(rèn)知，并讓其掌握放松技術(shù)，以便患者能夠在較短的時間內(nèi)達(dá)到完全放松的狀態(tài)。

2、進(jìn)入放松狀態(tài)后，一旦頭腦中開始出現(xiàn)清晰的想象，患者應(yīng)馬上向治療者示意，這時治療者要及時喊“停”,同時用木錘用力敲一下桌子。在這一過程中，如果從強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)到舉手示意的時間增長，就說明治療有效;出現(xiàn)想象困難也證明有效。

3、操作有效后，因?yàn)槌霈F(xiàn)強(qiáng)迫想象再次示意時，治療者只喊“?！奔纯桑槐卦谇米雷影l(fā)出刺耳聲響。

4、如果以上過程成效明顯，即可重復(fù)上面的過程，只是當(dāng)出現(xiàn)想象時，由本人在心里叫“?！辈槐卦儆芍委熣甙l(fā)出聲音。