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1、瑜伽法。瑜珈是可以美體瘦身的運(yùn)動(dòng)，它有針對(duì)身體各部份瘦身的動(dòng)作，想要瘦大腿的，可以選用美腿的瑜珈動(dòng)作，堅(jiān)持練一段時(shí)間就會(huì)看到效果。

2、游泳法。游泳不但可以鍛煉人體的肺活量，同時(shí)也是減肥瘦體非常好的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)可以全身減脂。

3、跳繩法。跳繩燃燒大腿脂肪也是非常有效的，跳的過程中可以選擇雙腿一起跳，也可以選擇單腿跳，如果能踮腳尖跳效果會(huì)更好。