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1、喝蜂蜜水。蜂蜜水可以有效的促進(jìn)酒精成分的代謝，減輕酒精成分對(duì)大腦神經(jīng)的興奮作用，從而有效的改善睡眠質(zhì)量。糖水或者鮮果汁，都能有效的促進(jìn)酒精成分的代謝。

2、喝酒之后失眠主要是由于酒精對(duì)人的神經(jīng)元產(chǎn)生了抑制作用，并且酒精還會(huì)刺激大腦，損傷神經(jīng)元，使人精神興奮，難以入睡。