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1、出現(xiàn)了手腳冰冷的現(xiàn)象，首先衣物要多穿一些，注意保暖。另外，要吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如果沒有胃腸道的不舒服，可以在早晚的時(shí)候喝一杯紅糖生姜水，對(duì)于改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的現(xiàn)象效果是比較好。

2、另外，睡覺之前可以使用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，對(duì)于改善手腳冰冷的現(xiàn)象效果也是比較不錯(cuò)，而且可以有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解疲勞的現(xiàn)象。對(duì)于心臟、大腦也是有好處，而且可以增強(qiáng)身體的免疫功能。

3、出現(xiàn)了手腳冰冷的現(xiàn)象，一般是存在一些身體比較弱或者是微循環(huán)比較差的現(xiàn)象，平時(shí)一定要多注意體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善手腳冰冷效果是尤為明顯，尤其可以做一些慢跑，游泳，登山之類的運(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持下來，效果才是比較好。