高考考前焦慮癥的表現(xiàn) 高考前焦慮癥怎么緩解知乎
2024-09-01
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更新時(shí)間：2024-09-01 00:01:20作者：佚名
高考即將到來(lái)，整個(gè)高中繁重的學(xué)習(xí)，讓很多考生面臨著高考前的焦慮，這是不容忽視的，不管是老師，還是家長(zhǎng)，亦或者考生本人，都應(yīng)該重視這個(gè)問(wèn)題，那么怎樣看待高考考前焦慮癥？有高考考前焦慮癥怎么辦？跟著天奇小編一起來(lái)看看吧！
高考考前焦慮癥的表現(xiàn)包括心理、軀體、行為三個(gè)方面。
1、心理表現(xiàn)：患者會(huì)出現(xiàn)失眠、食欲減退、頭痛、口干舌燥、面色蒼白、惡心嘔吐、尿頻、尿急、手腳冰涼、胸悶、胸痛等癥狀。女性患者會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、軀體表現(xiàn)：患者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、手抖、肌肉疼痛、喉嚨疼痛、眼睛疲勞等癥狀。女性患者還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、情緒波動(dòng)、焦慮不安等癥狀。
3、行為表現(xiàn)：患者會(huì)出現(xiàn)早醒、焦慮走神、精神緊張、煩躁不安、無(wú)法入睡等癥狀。女性患者還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、情緒波動(dòng)等癥狀。
給學(xué)生的建議
1、去除雜念，悉心準(zhǔn)備。眼下需要找出各門學(xué)科錯(cuò)題失分的原因，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，悉心準(zhǔn)備是強(qiáng)化自信心的重要舉措。只有在明確自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)之后，揚(yáng)長(zhǎng)避短，爭(zhēng)取下次的月考或模擬考考出應(yīng)有的水平，由此而獲得的自信才是健康、有益的。
2、放松身心，尋找樂趣。當(dāng)情緒極度差時(shí)，比如回家情不自禁要哭，可以采取放松療法、音樂療法，使其轉(zhuǎn)移注意，與父母一起散散步，打打羽毛球，達(dá)到放松身心，減緩壓力的目的。同時(shí)告之：學(xué)習(xí)是高三生活的重要內(nèi)容，但不是全部?jī)?nèi)容，有張有弛是必要的，因此需要有適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，有一顆敏感的心善于尋找和發(fā)現(xiàn)高三生活的樂趣。
給家長(zhǎng)的建議
理性地看待孩子的分?jǐn)?shù)問(wèn)題并且營(yíng)造寬松的家庭氛圍。不要因?yàn)榧矣锌忌褪辜彝シ諊惓＞o張，更不因?yàn)樽约旱拿孀訂?wèn)題，自己當(dāng)年未上大學(xué)等原因給孩子過(guò)高的期望以及施加無(wú)形的壓力。尊重孩子的想法和意愿，相信“各人頭上一片天”，以一顆平常心對(duì)待孩子的高考，說(shuō)不定反而會(huì)起到意想不到的效果。
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