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怎樣才能瘦腿（怎樣才能瘦腿最快最有效）

更新時間：2024-03-23 03:20:17作者：佚名

怎樣才能瘦腿（怎樣才能瘦腿最快最有效）

1、每天散步的時候要加快速度，注意盡量將步子邁得大一些，這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。

2、平時可以在坐椅子的時候將兩條小腿用力合蓋在一起，從一數到八之后，再換兩條腿，反復這個動作，呼吸不要停下來，這樣可以鍛煉小腿的線條。

3、多吃一些瘦腿食物，比如菠菜、蘋果、西柚等，這些食物可以促進身體血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，是非常不錯的瘦腿食品。

本文標簽： 怎樣才能瘦腿  

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