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1、HIP-HOP，年輕的心情和身體的狂飆街舞,也稱(chēng)HIP-HOP,它來(lái)自黑人街頭舞蹈,因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神而理所當(dāng)然地受到年輕人的喜歡,在過(guò)濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了大雅之堂———健身房。舞的街外在表現(xiàn)時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，所以它進(jìn)入健身房便成為可能。

2、爵士舞，爵士舞很健康，而且還具有健身操的功效。經(jīng)過(guò)爵士舞的鍛煉很好地培養(yǎng)女性的氣質(zhì)，這種針對(duì)女性的舞蹈，讓起舞中的女人風(fēng)情萬(wàn)種，讓起舞后的女人身體語(yǔ)言豐富。多彩風(fēng)情萬(wàn)種的女性舞蹈。由于這種舞蹈比較簡(jiǎn)單易學(xué)，并吸取專(zhuān)業(yè)舞蹈中大眾能接受的精華，每個(gè)接受過(guò)練習(xí)的人都能迅速把握。舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿。

3、探戈，探戈帶來(lái)的相遇，有時(shí)是獨(dú)一無(wú)二的。我們必須學(xué)會(huì)去聆聽(tīng)，去交流，自己的或是別人的感受。人舞姿迷人心情對(duì)一個(gè)初學(xué)者而言，所要做的就是順著舞伴的帶領(lǐng)。當(dāng)然也不要忘了它對(duì)外形上的好處：更有氣質(zhì)，身材更纖細(xì)，舉止更優(yōu)雅，而那些有力的傾身更可以讓你好好秀一下美腿。

4、踢踏舞，踢踏舞是一種以雙腳律動(dòng)為主的舞蹈，特點(diǎn)是音樂(lè)輕快、舞態(tài)變化多姿，表現(xiàn)力非凡強(qiáng)。此舞蹈幽默詼諧展現(xiàn)人生態(tài)度舞者穿著非凡的踢踏舞鞋，用腳的各個(gè)部位，在地板上摩擦拍擊，發(fā)出各種踢踏聲，加上舞者的各種美麗舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、詼諧和表現(xiàn)力非常豐富的藝術(shù)魅力。

5、拉丁舞，拉丁舞是一種激情奔放的舞蹈，動(dòng)作很美麗，但難度比較大。此舞蹈激情奔放。要把拉丁舞做到位，首先就要把握拉丁舞動(dòng)作的要領(lǐng)在于腰胯的“8”字形擺動(dòng)。由于拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時(shí)精神振奮獲得享受，還可緩解人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦械膲毫Α?

6、芭蕾舞，芭蕾舞只要在身體條件答應(yīng)的情況下放松練習(xí)，即使只是一個(gè)觸摸腳尖的柔韌練習(xí)，都會(huì)對(duì)你很有好處。在跳古典舞蹈時(shí)，你能夠感受到每寸肌肉的存在，因?yàn)檫@些看似艱苦、枯燥的練習(xí)，能夠深層地鍛煉你的肌肉。在完成這些動(dòng)作的時(shí)候，你能感受到一種真實(shí)的快樂(lè)，一種由內(nèi)而外的韌性，這會(huì)令你變得更堅(jiān)強(qiáng)。即使你一點(diǎn)跳舞的基礎(chǔ)也沒(méi)有，你也可以開(kāi)始學(xué)習(xí)芭蕾。

7、古典民族舞，古典民族舞可以提升溫婉柔美的氣質(zhì)。民族舞不乏樸實(shí)無(wú)華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)。