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1、不能坐或躺著。運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，而坐或躺著會(huì)阻礙血液的循環(huán)，會(huì)使肌肉疲勞，此時(shí)應(yīng)拉伸身體。

2、不能洗澡、吹冷風(fēng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身上會(huì)很黏糊不舒服。吹冷氣和洗澡會(huì)導(dǎo)致體溫驟冷驟熱，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉之類的小病。

3、不能喝酒。健身后喝酒，會(huì)讓血液參入大量酒精，對(duì)身體的傷害非常大。

4、不可喝大量水。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，一般會(huì)感覺(jué)口干舌燥，大量喝水會(huì)導(dǎo)致大量排汗，減少體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽，給心臟造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

5、不可進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)后消化器官的蠕動(dòng)會(huì)變慢，大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致負(fù)擔(dān)，對(duì)身體非常不利。

6、不能抽煙。有煙癮的人，喜歡在運(yùn)動(dòng)后來(lái)一根，但這是非常不妥的。運(yùn)動(dòng)后抽煙，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足，進(jìn)而胸悶、呼吸困難、頭暈。