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1、清晨太陽出來前。

2、冬季是晨練猝死的高發(fā)季節(jié)，尤其是在冬天太陽還未出來時就進行鍛煉的方式極不可取。

3、首先，中醫(yī)學(xué)認為，冬季應(yīng)“早臥晚起，必待陽光”。

4、其次，冬日清晨室外氣溫較低，對呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發(fā)氣管和血管的痙攣，導(dǎo)致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發(fā)生。