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1、對身體有4個好處：（1）加強人體抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有種叫花青素，有著抗氧化的功效，能夠幫助大家把身體里面的自由基消滅掉，從而有效提高身體的抵抗能力。

（2）保護視力：相關(guān)實驗證實，花青素不但有著提高身體抵抗力的功效，而且還有利于促進視網(wǎng)膜里面的視紫質(zhì)再次形成，避免視網(wǎng)膜剝離，從而達到保護視力的目的。

（3）提高睡眠質(zhì)量：黑枸杞里面的花青素還可以透過血腦障礙，防止腦神經(jīng)被氧化，提升腦部組織能力，從而有效緩解睡眠質(zhì)量。

（4）延緩肌膚衰老：花青素有著強氧化活性的作用，所以，它能夠有效組織肌膚產(chǎn)生皺紋，同時還能夠抵御紫外線對肌膚的入侵，防止肌膚受傷。

2、注意這些事項：（1）雖然黑枸杞泡水喝對人體大有裨益，不過這并不意味著每個人都可以喝。大家倘若感冒發(fā)燒、患有炎癥或是上火，這時候就不可以進食黑枸杞。那是由于黑枸杞有著滋補的功效，不適合實熱體質(zhì)之人食用?；颊吲笥讶羰菆?zhí)意進食，只會導(dǎo)致病情越發(fā)嚴(yán)重。

（2）花青素是黑枸杞的重要組成成分之一，它很怕熱，所以，大家用它泡水喝時溫度不要太高，用溫開水沖泡就行。另外，大家在進食黑枸杞的時候不可以喝濃茶，也不可以進食生冷刺激、油膩油炸的產(chǎn)品，不然會嚴(yán)重影響到身體健康的。