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1、通過食用蜂蜜、牛奶、雞蛋、魚類、大豆制品等。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素。記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。合理的膳食是有助于提高記憶力的。

2、要想增強(qiáng)記憶力，應(yīng)該吃一些健腦食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等，因此如果要補(bǔ)充大腦，應(yīng)多吃富含上述物質(zhì)的食物或能促進(jìn)這些物質(zhì)的合成。平時(shí)我們吃的魚類中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，特別是海魚，所以可以多食用，玉米、花生、菠菜、油麥菜、牛奶、瘦肉等都是可以多吃些的。黑顏色的蔬菜也可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。