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1、波比跳50個(gè)可以消耗50-100大卡上下，相當(dāng)于1-2公里的跑步。

2、波比跳歸屬于一種抗壓強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)波比跳能另外鍛練胳膊、腳部、肌肉、腰腹等好幾處肌肉群的能量，其一個(gè)姿勢(shì)就能耗費(fèi)3個(gè)姿勢(shì)的發(fā)熱量，是一項(xiàng)減肥塑身實(shí)際效果很非常好的運(yùn)動(dòng)。一般開(kāi)展一分鐘的波比跳大約能夠 耗費(fèi)10熱量上下，但每一個(gè)人的體能和姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)也是有差別，一般50個(gè)波比跳姿勢(shì)可以耗費(fèi)大約50-100大卡上下的熱量。