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1、控制體重增長(zhǎng)。想要淡化妊娠紋，寶媽們產(chǎn)后三個(gè)月一定要做好一系列的保健工作，首先就是需要控制體重的增長(zhǎng)，雖然寶寶脫離母體，媽媽的體重會(huì)有所下降，然而哺乳期的寶媽為了給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)會(huì)攝入大量食物，體重的增長(zhǎng)幅度也大大提升，這會(huì)使得妊娠紋進(jìn)一步惡化。合理搭配飲食，量少而營(yíng)養(yǎng)足，這才是最理想的食譜，此外對(duì)于夜宵和零食最好的是不吃，一定要吃的話，就選擇熱量卡路里低的食物。

2、增強(qiáng)皮膚彈性。產(chǎn)后一定要注意加強(qiáng)腹部肌膚的保養(yǎng)，這樣則可以大大減少妊娠紋的加重的可能，每天堅(jiān)持?jǐn)z取富含膠原蛋白和維生素E的食物，如肉皮、豬蹄、牛蹄等，還可以加強(qiáng)身體的鍛煉，在可承受的范圍內(nèi)，經(jīng)常做伸直運(yùn)動(dòng)，讓肌膚纖維牢度得到增強(qiáng)。

3、適度按摩。對(duì)腹部進(jìn)行局部的按摩，也是可以有效淡化妊娠紋的，對(duì)于愛(ài)美而又急性子的媽媽來(lái)說(shuō)，單一的用手按摩效果可能沒(méi)有那么顯著，可以搭配一些專(zhuān)業(yè)去紋霜，在產(chǎn)后開(kāi)始按摩直到生完寶寶后的三個(gè)月，每天堅(jiān)持按摩，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還可以讓肌膚的擴(kuò)張能力得到改善，從而有效去除妊娠紋。 日常預(yù)防妊娠紋的方法+專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品，方可起到事半功倍的效果。