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1、注意防曬，防曬不到位會加重雀斑。

2、注意日常飲食，少吃辛辣刺激性食物，常喝西紅柿汁、胡蘿卜汁有淡化雀斑效果。

3、不要熬夜，熬夜會導致內分泌失調黑色素沉積。

4、胡蘿卜汁敷面、牛奶敷面、淘米水洗臉、洗臉時滴上一點白醋洗臉有淡化雀斑效果。

5、每天堅持適量運動，加快血液循環(huán)以及促進人體的新陳代謝。

6、遇到不愉快的事情，及時調節(jié)自己的情緒，使自己保持快樂的狀態(tài)。