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1、來月經(jīng)可以吃蘋果，蘋果里面含有豐富的維生素C，微量元素對女性的身體是非常有好處的，而且蘋果是溫性的食物，所以月經(jīng)期可以吃蘋果。

2、在經(jīng)期要忌生冷，寒涼，辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含維生素，微量元素，礦物質(zhì)高的食物。避免感冒，增加機體的抵抗力和免疫力，適當?shù)倪\動，注意休息，減輕生活中的壓力，如果經(jīng)血中有血塊，可以口服益母草顆粒，促進子宮的收縮，促進宮腔淤血的排出。另外，要保持外陰部的清潔衛(wèi)生。