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1、平時(shí)多吃一些可以增強(qiáng)記憶力的食物，比如堅(jiān)果類(lèi)、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5個(gè)左右就可以了，不然容易上火。

2、學(xué)習(xí)語(yǔ)言可以幫助你提高記憶力，因?yàn)檎Z(yǔ)言需要記憶大量的詞匯和句子，每天學(xué)習(xí)語(yǔ)言，有助于鍛煉你的記憶能力。

3、每天都要鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以改善記憶能力，讓人的思維更加活躍，要想增強(qiáng)記憶力，每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

4、長(zhǎng)期缺覺(jué)的人，大腦功能會(huì)退縮，尤其是記憶力，所以要想記憶好，就要保證充足的睡眠，每天睡夠8個(gè)小時(shí)。

5、每天玩一會(huì)鍛煉思維能力的小游戲有助于提高記憶力，比如玩數(shù)獨(dú)游戲就不錯(cuò)，在樂(lè)趣中增長(zhǎng)了記憶力。

6、人的記憶力是有遺忘規(guī)律的，遺忘是很正常的，所以記住了東西，要時(shí)刻記得去復(fù)習(xí)、回想，以免遺忘。