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瘦大腿的方法1天見(jiàn)效

更新時(shí)間:2023-08-27 11:12:45作者:未知

瘦大腿的方法1天見(jiàn)效

1、非常見(jiàn)效的瑜伽動(dòng)作,背部挺直站立吸氣,雙掌放于頭上,單腿提起腿掌貼于大腿側(cè),左右腿各做10下。

2、坐在地板上,向內(nèi)彎曲一條腿,先吸氣,身體向伸直的腿傾前,呼氣后坐直,左右腿各做5次。

3、多做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步和游泳,在家多做鍛煉耐力,伸展手腿的瑜伽運(yùn)動(dòng),有助消除皮下脂肪。

4、早晚搽分解和控制脂肪形成的護(hù)理品,特別在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋外圍、腳跟位置,將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

本文標(biāo)簽: 方法  大腿  

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