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在冬天晚上睡覺(jué)的時(shí)候很冷，部分人就會(huì)想穿衣服睡覺(jué)，那穿衣服和裸睡哪個(gè)更暖和呢？裸睡可以減肥嗎？

冬天穿衣服睡覺(jué)和裸睡哪個(gè)暖和

裸睡更暖和。

冬天睡覺(jué)的時(shí)候，裸睡比穿衣服睡更暖和，因?yàn)樵谕砩纤X(jué)的時(shí)候，人體自身是會(huì)產(chǎn)生熱量的，而被子不含熱量，蓋被子會(huì)覺(jué)得暖和，因?yàn)楸蛔游樟巳梭w的熱量，所以在裸睡的時(shí)候，人體熱量會(huì)在被子形成熱循環(huán)，這樣被窩里會(huì)感覺(jué)比較暖和。

但如果是穿著衣物睡覺(jué)，衣服會(huì)先吸收身體的熱量，之后再是被子吸收，穿衣服睡覺(jué)會(huì)感覺(jué)剛開(kāi)始不冷，但熱量被吸收后，人體可能就會(huì)感覺(jué)冷，所以在相同的時(shí)間內(nèi)，被子所吸收的熱量也會(huì)比較少，因此冬天裸睡會(huì)更加暖和一些。

裸睡可以減肥嗎

不能。

裸睡的時(shí)候全身毛孔會(huì)舒張，因?yàn)槿淼玫搅朔潘?，同時(shí)裸睡的時(shí)候身體新陳代謝和血液循環(huán)速度都會(huì)加快，但不能有減肥的效果，因?yàn)槁闼陂g并不能燃脂。

肥胖多半是脂肪堆積導(dǎo)致的，裸睡可以避免身體血管和皮膚受到衣服的壓迫，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，但是需要達(dá)到減肥的效果幾乎微乎其微，所以裸睡并不能直接減肥，只能依靠運(yùn)動(dòng)加快代謝。

裸睡有什么益處

緩解壓力

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，沒(méi)有衣服的束縛，會(huì)讓人感覺(jué)更放松，有壓力的時(shí)候裸睡時(shí)也會(huì)放松不少。

促進(jìn)睡眠

在裸睡的時(shí)候，身體熱量能得以保存，不容易流失，所以會(huì)更好的入睡，有助于深層次的睡眠，而如果穿著衣服水睡覺(jué)的話(huà)，會(huì)不利于體溫調(diào)節(jié)，甚至還可能好會(huì)影響睡眠。

增強(qiáng)汗液分泌

裸睡時(shí)，身體毛孔處于打開(kāi)的狀態(tài)，而皮膚毛孔有散熱的功效，裸睡時(shí)皮膚毛孔處于放松的狀態(tài)，會(huì)有助于汗腺分泌汗液，進(jìn)而促進(jìn)皮膚排泄。

哪些人不能裸睡

有皮膚問(wèn)題的人

如果皮膚出現(xiàn)破損、感染等情況的話(huà)，是不建議裸睡的，裸睡反而會(huì)不利于傷口愈合，甚至還會(huì)加重皮膚不適，使感染加重。

有心血管問(wèn)題的人

在裸睡時(shí)，身體沒(méi)有了衣服了壓迫，身體會(huì)更加放松，但同時(shí)血液循環(huán)也會(huì)加快，對(duì)于本身心血管會(huì)有不適的人，裸睡時(shí)體溫得不到保障，要是被子沒(méi)蓋的話(huà)著涼的話(huà)，會(huì)不利于心血管健康。