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1、正常睡眠大部分都是由于情緒所致的，因?yàn)橛辛私箲]，抑郁，恐怖，緊張，害怕，擔(dān)心一系列的情緒變化，逐漸開始出現(xiàn)睡不著覺，想一想最近你是不是有什么事了，才會出現(xiàn)現(xiàn)在情況。

2、想解決睡眠問題先調(diào)整好自己的情緒，情緒好了睡眠逐漸跟著好轉(zhuǎn)，如果長時間睡不好，可找醫(yī)生開一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物幫助睡眠。