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1、菠菜的熱量并不是很高，我們吃一小碟菠菜所攝入的熱量才僅僅只有11大卡，這個(gè)數(shù)值和很多的蔬菜相比，也是比較低的了。所以我們是可以放心食用的了。

2、菠菜是可以用來減肥的。菠菜可以減肥，主要有以下幾種原因：

（1）因?yàn)椴げ吮旧頍崃勘容^低，我們吃下去之后，不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖。即使我們沒有做劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體日常的代謝活動(dòng)就可以將這些熱量消耗掉。

（2）菠菜里面含有的鉀元素含量比較高，對(duì)于消除我們身體的水腫具有很好的作用。水腫型的肥胖人群可以多吃一些菠菜，減肥效果很好。

（3）菠菜中的植物粗纖維含量也是比較高的，這些粗纖維不容易被腸胃消化，可以加快腸胃的蠕動(dòng)，盡快將身體內(nèi)的糞便排出體外，對(duì)于幫助減小腹是有著明顯的作用的。