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許多人一到冬季就會(huì)有手腳冰冷的情況，尤其是身體虛弱的女性朋友。那么女生冬天手冷怎么辦？

女生冬天手冷怎么辦

1、飲食保健

多餐少食

吃飯后是否會(huì)感覺到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會(huì)感覺更涼爽一點(diǎn),而且還有利于健康。

注意溫補(bǔ)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ),改善怕冷的體質(zhì),還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血,血?dú)獬渥?就會(huì)增強(qiáng)抵抗力,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠,還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑,如體恒健鐵之緣片,乳酸亞鐵,阿膠,蛋白鋅,補(bǔ)鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

2、按摩保健

陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那 一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn) ,這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

3、運(yùn)動(dòng)保健

冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。

4、情緒保健

研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

女性手腳冰冷的原因

1、女性身體激素變化所致

女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化,會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少,進(jìn)而造成手腳冰涼。

2、缺鐵

有研究顯示,對(duì)寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會(huì)畏寒。

3、或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會(huì)影響人體末梢部位的供血。

女性冬季保暖的妙招

1、暖包

使用前搓一搓,便開始慢慢散發(fā)熱量,貼在近身處,可以保暖12小時(shí)。常被演員和登山者使用。

2、泡足片

含有中藥成分,使用時(shí)用熱水浸泡,可以起到暖足作用,從而保暖全身。

3、迷迭香精油

使用迷迭香精油泡澡,可以促進(jìn)血液循環(huán),有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時(shí)候最好用半身浴,水漫至腰際,這樣不會(huì)給心臟帶來太大的負(fù)荷。

4、紅糖姜絲水

紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經(jīng)脈的效果,而且紅糖非常的補(bǔ)血,二者相加是很完美的組合。