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很多人都有嗓子不舒服的情況，有的時(shí)候也是因?yàn)樽陨淼难屎韱栴}，這個(gè)時(shí)候就該注意了，那么老是清嗓子是怎么回事呢？

老是清嗓子是怎么回事

大部分的可能是咽炎的問題，需要很好的治療。

咽喉是人體重要的器官，如果咽喉表層細(xì)胞以及纖毛功能隨著時(shí)間慢慢退化，就有可能導(dǎo)致患者對(duì)外界環(huán)境刺激應(yīng)對(duì)退化，一旦遇到疾病或者霧霾，病情就會(huì)加重。

清嗓子吃什么食物

1、花生

花生當(dāng)中的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸含量非常豐富，并且也可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)記憶力，如果人們的肺部有問題，不管是肺氣虛還是肺陰虛，我們都可以適當(dāng)多，用花生煮水食用，不可炒后食用。

2、柿子

柿子可以幫助人們澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸，對(duì)于有需要清嗓子的人而言，可以有效的幫助人們潤(rùn)肺化痰，但如果自己便秘比較嚴(yán)重，柿皮較澀，那么大家盡量不要吃，因?yàn)檫@種食物當(dāng)中的鞣酸含量非常豐富。只會(huì)導(dǎo)致便秘進(jìn)一步加重。

3、羅漢果

羅漢果其實(shí)也叫做神仙果，養(yǎng)生功效得到了很多人的歡迎，可以幫助人們化痰止咳，養(yǎng)生潤(rùn)肺，其實(shí)很多人都是因?yàn)槌闊熀染七^度，導(dǎo)致自己聲音沙啞，這時(shí)我們吃一些羅漢果就可以清掃房子，并且也可以改善聲音沙啞，喉嚨痛的表現(xiàn)。

如何護(hù)理嗓子

1、每天說話的總時(shí)間最好不要超過三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

2、出門的時(shí)候可常備一些潤(rùn)喉產(chǎn)品，當(dāng)你覺得喉嚨干癢痛的時(shí)候進(jìn)行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶。

3、避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。