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很多減肥的人應(yīng)該都聽說過淡鹽水減肥的方式，據(jù)說每天早起喝一杯淡鹽水就可以起到減肥的效果，那么空腹喝淡鹽水可以減肥嗎？

早上空腹喝淡鹽水好嗎

空腹喝淡鹽水是有助于減肥的。

因為淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥并不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。

淡鹽水減肥的方法

1、準(zhǔn)備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽并拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調(diào)好鬧鐘，第二天早上五點五十要起床。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。

2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫?zé)犸嬘?。?dāng)然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產(chǎn)生小便。最好要大口喝，吞咽快點，讓水盡快到達結(jié)腸位置，刺激腸蠕動。

3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙床及牙齒神經(jīng)，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食欲。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多余脂肪及廢物。

4、其實淡鹽水也并不是說什么時候喝都能起到減肥效果，喝淡鹽水的最佳減肥時間，應(yīng)該是早上起床后喝一杯。而且喝淡鹽水時，盡量不要空腹喝，應(yīng)該先喝一杯溫開水，然后再喝淡鹽水。而且放入的鹽分盡量要控制在2克以內(nèi)，一定不要加的太多。

早上喝淡鹽水能減肥嗎

堅持經(jīng)常在早上的時候喝一杯淡鹽水可以起到減肥的效果。

很多減肥的人在每天早起后都有喝一杯水的習(xí)慣，而淡鹽水可以清腸、排毒，因此就成為了很多人的選擇。通過一夜的睡覺，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處在缺水狀況，補充水分成為了一天醒來的要務(wù)。