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1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應(yīng)這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導(dǎo)致腳疲勞，應(yīng)穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超過5厘米高，一時難以適應(yīng)，感到疲勞。

3、鞋頭也不能太尖的，初穿著最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的酸疼。

4、經(jīng)濟允許的情況，買軟羊皮高跟鞋，質(zhì)地柔軟，行走時比較舒適。

5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導(dǎo)致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠后跟墊，還可以避免磨腳，穿著舒適。

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

7、初穿高跟鞋應(yīng)該備用一雙平底鞋換著穿，減輕局部疲勞。

8、穿高跟鞋行走時，盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然后慢慢的移到腳踝處。

9、有時間的話，多泡熱水腳，也可以按摩腳部減輕疲勞。

10、高跟鞋實在難以適應(yīng)的話，可以先從坡跟鞋穿起。