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經(jīng)期是女性一個特殊的生理期，有些食物對于經(jīng)期子宮內(nèi)膜的正常脫落與修復(fù)可能會產(chǎn)生不良刺激或是影響。所以，經(jīng)期有些食物一定要高度注意不能隨意食用。

經(jīng)期不能吃冰淇淋

經(jīng)期如果食用生、冷的食物，一是會妨礙正常的消化，二是會導(dǎo)致身體經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等等經(jīng)期不適。除了冰淇淋這一類的冷飲之外，還有像螃蟹、田螺這樣寒涼食物在經(jīng)期也不宜多吃。

經(jīng)期不能過量吃辣椒

辣椒屬于辛辣刺激性食物，在經(jīng)期食用，可能會對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)帶來一定的影響，導(dǎo)致經(jīng)期身體出現(xiàn)各類不適。除了辣椒之外，還有像花椒、燒烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在經(jīng)期也盡量少吃為宜。

經(jīng)期不宜飲用濃茶

茶葉中含有的大量的鞣酸會影響身體對于鐵質(zhì)的吸收，這對于經(jīng)期會大量流失鐵質(zhì)的女性朋友來說大大不利。另外鞣酸還可能會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛等不適，加重經(jīng)期綜合癥。

經(jīng)期不宜吃巧克力

經(jīng)期女性因為經(jīng)血的流失，身體營養(yǎng)缺失較大，在經(jīng)期需要進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。而身體在消化利用巧克力中的糖分的時候需要消耗體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，這樣會加重身體負(fù)擔(dān)。而經(jīng)期食用巧克力并不能緩解痛經(jīng)癥狀，反而會因為體內(nèi)糖分含量升高造成經(jīng)期不舒服。

經(jīng)期不宜進(jìn)食奶酪

經(jīng)期進(jìn)食奶酪可能會導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)。這是因為奶酪會導(dǎo)致身體不易吸收鎂元素而引起的。除了奶酪之外，經(jīng)期最好不要食用牛奶、奶油、雞蛋等食物，這些乳酪類食物同樣會引起痛經(jīng)。

經(jīng)期不宜食用過咸的食物

經(jīng)期數(shù)日以及經(jīng)期不宜食用過咸的食物。飲食過咸的話很容易造成體內(nèi)的水鹽平衡出現(xiàn)異常，經(jīng)期體內(nèi)水分和鹽分增多會導(dǎo)致經(jīng)期容易出現(xiàn)頭痛、脾氣暴躁等等不適。

經(jīng)期不宜飲酒

酒精會刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)量變多或者是月經(jīng)提前等問題。女性飲酒對于身體的傷害是巨大的，特別是在經(jīng)期飲酒。經(jīng)期身體對于酒精的分解酶缺乏會導(dǎo)致經(jīng)期容易出現(xiàn)酒醉狀態(tài)時間延長甚至酒精中毒等等。

經(jīng)期不宜抽煙

女性經(jīng)期抽煙可能會影響正常的月經(jīng)，特別是經(jīng)常抽煙的女性朋友，應(yīng)該盡快戒煙。抽煙會導(dǎo)致女性體內(nèi)的雌激素減少，嚴(yán)重的還可能會影響正常的生育。